Горячая линия для тех, кто хочет похудеть
  • бесплатно по России 8 (800) 200-­84-­74
  • 8-(8452)-60-69-69
  • 7-937-637-60-69

Методика доктора Гаврилова: психология против лишнего веса

По данным Всемирной организации здравоохранения, при самостоятельном похудении только 3–5% людей снижают вес и сохраняют результат. Остальные 95–97% набирают вес обратно и становятся обладателями дополнительных лишних килограммов, неуверенности в себе и подорванного здоровья как физического, так и психического.

Психология на страже стройности

Практика показывает, что большинство проблем с весом возникает не в желудке, а в голове. Не желудок выбирает, чем отпраздновать знаменательное событие – овощами или порцией мороженого; не он уговаривает остаться перед телевизором вместо вечерней тренировки. Поэтому начинать похудение нужно не с диеты и спортзала, а с нечто большего – психологии.

Начинать похудение нужно не с диеты

и тренировок,

а с психологии

Интервью М. Гаврилова “Методика: главное”.

Дело в том, что наш вес идеально вписан в нашу жизнь и напрямую зависит от образа мыслей, особенностей восприятия себя и других людей, наших реакций на события и устоявшегося пищевого поведения.

 

Пищевое поведение – это совокупность неосознанных привычек, установок и действий, связанных с питанием: что мы едим, когда, с кем, зачем и какие эмоции при этом испытываем. При этом пищевое поведение может быть выгодным для стройности и здоровья, а может и нет.

 

У человека с избыточной массой тела пищевое поведение нарушено, что говорит о наличии у него когнитивных искажений. Человек уверен, что у него нет времени на приготовление здоровой пищи, а в гостях неуместно отказываться от добавки и др. И нет таких лекарств и диет для похудения, которые способны изменить подобные убеждения, поменять отношение к себе, еде и окружающему миру. И только с помощью современных психотехник это делается быстро и безболезненно. Вот почему для нормализации пищевого поведения необходимо начинать с последовательных психологических мероприятий, одним из которых является тренинг нормализации пищевого поведения.

В основе тренинга нормализации пищевого поведения Центра снижения веса доктора Гаврилова в Москве лежат более 30 психофизиологических техник и методик. Они реально нормализуют пищевое поведение и снимают все психологические барьеры, которые стоят на пути к стройности и новому качественному образу жизни (New Lifestyle).

62%

клиентов Центра доктора Гаврилова после снижения веса умеют управлять пищевым поведением и сохраняют результаты  См. здесь

 

Что такое тренинг нормализации пищевого поведения

  • Формирование новых пищевых рефлексов, выгодных для похудения. Чем быстрее вырабатывается стереотип питания стройного человека, тем эффективнее идёт снижение веса и закрепление результата.

  • Работа с унынием, которое часто сопряжено с ожирением. Когда ничего не хочется делать для себя, т. к. ранее уже было предпринято множество безуспешных попыток похудеть. Психологический тренинг позволяет вывести человека из этого состояния, вернуть уверенность в себе. Кроме того, он работает со всеми видами стресса и помогает решать любые проблемы, не прибегая к еде.

  • Работа с мотивацией. Тренинг учит правильно ставить цели и направлять «энергию жира» на новые непищевые удовольствия.

  • Работа с негативными установками. Тренинг повышает самооценку, позволяет преодолеть чувство вины и стыда за неудачный опыт снижения веса, срывы и рецидивы. Уникальные техники «Сокращение желудка» и «Снижение тяги к высококалорийной пище» и помогает насыщаться меньшим количеством еды и снизить тягу к сладкому, солёному и жирному.

  • Работа с восприятием себя как стройного человека. Доказано, что тело возвращается к той форме, которая соответствует образу восприятия себя. Если, снизив вес, вы продолжаете ощущать себя толстяком, лишние килограммы, вернутся вновь.

  • Работа со стрессами. У большинства клиентов, прошедших тренинг по снижению веса, в котором 60% техник являются антистрессовыми, возникает ощущение эмоциональной приподнятости и избавления от груза проблем.

 
 

Тонкости похудения

Изменить пищевое поведение можно и самостоятельно. Однако времени, сил и мотивации для похудения понадобится куда больше, чем если это сделать под руководством врачей, в кругу единомышленников и при помощи реально действенных психотехник.

1 Евразийским и 7 патентами РФ  

защищена методика снижения веса доктора Гаврилова.  См. здесь

 

Научный подход к снижению веса

Доклад о Тренинге нормализации пищевого поведения Центра похудения доктора Гаврилова вошёл в категорию HOT TOPIC на Международной конференции по борьбе с ожирением (Лион, 2012 год). Авторская методика, лежащая в его основе, защищена 7 патентами РФ, одним Евразийским патентом и одобрена Министерством здравоохранения РФ.